toin フレイルサポーター

  第四回フレイル予防教室 2024.6.24 場所：笹尾コミュニティーセンター 第四回目のﾌﾘｰ予防教室が開催されました。 今回は、新しく棒体操、ボール体操を 取り入れた体操を中心に行いました。 ※棒体操：柔軟性や筋力向上に役立ち 転倒予防効果を高める体操です。 新聞紙を丸めても代用出来ます。 ※ボール体操：様々な筋肉を刺激し鍛える 事が出来、認知予防効果もあります。