フレイル予防教室（フリー４回目）

 

第四回フレイル予防教室

2024.6.24

場所：笹尾コミュニティーセンター

第四回目のﾌﾘｰ予防教室が開催されました。

今回は、新しく棒体操、ボール体操を

取り入れた体操を中心に行いました。

※棒体操：柔軟性や筋力向上に役立ち

転倒予防効果を高める体操です。

新聞紙を丸めても代用出来ます。

※ボール体操：様々な筋肉を刺激し鍛える

事が出来、認知予防効果もあります。